Güzelleşmek ve güzel kalabilmek için mutlaka bilmeniz gerekenler...


Yayınlama: 4 ay önce

Okuma süresi: 3 dakika

Her insan genç ve güzel kalmak ister. Fakat bunu sağlamak için vücudumuza iyi bakmalıyız. Güzelleşmek ve güzel kalabilmek için işinizi kolaylaştıracak püf noktalarını öğrenmek ister misiniz?

Güzelleşmek için pek çok pratik çözüm var. Fakat önemli olan bunları doğru zamanda, doğru şekilde uygulamaktır.

İşte güzelliğinize güzellik katacak küçük ama önemli tüyolar...


Pratik maskeler yapın

Evde biraz sütle mayaladığınız yoğurdu aknelerinize sürün. Birkaç dakika bekledikten sonra bir parça pamukla silin. Ertesi gün akneden eser kalmadığını göreceksiniz. 

Kendi toniğinizi kendiniz yapın. Bir çay bardağı içme suyunun içine iki damla mentol ya da lavanta esansı  damlattıktan sonra buzdolabında soğutun. Bir parça pamukla yüzünüze sürün. Gözle görünür bir cilt değişiminin olduğunu fark edeceksiniz.


Saçlarınızı besleyin

Kuru saçları nemlendirmek ve canlandırmak için olgun bir muzu iyice ezin. Bir çay kaşığı badem yağıyla karıştırıp saçınıza yedirin. 20 dakika kadar bekledikten sonra ılık suyla durulayın. Sonuca inanamayacaksınız!

Saçı yağlı olanlara da tavsiyemiz var; aloe vera içeren bir parça saç jölesiyle aynı miktarda şampuanı karıştırın. Karışıma bir çorba kaşığı limon suyu ekleyip saçınıza uygulayın. En az iki haftada bir bu maskeyi uygulayın, saçınızın yağ dengesinin normale döndüğünü fark edeceksiniz.


Vücudunuzu susuz bırakmayın

İçebildiğiniz kadar su için. Cilt bakımı, sağlıklı saçlar ve bakımlı tırnaklar için su içmek şart. Günde en az sekiz bardak su içmek vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlıyor. Su aynı zamanda diyet listelerinin de vazgeçilmezi.


Dişlerinize iyi davranın

Sağlıklı ve güze dişlere sahip olmak gayet kolay. Bunun için yapmanız gereken tek şey; bir miktar sodayla hidrojen peroksidi karıştırıp haftada bir kez bu karışımla dişlerinizi fırçalamak.

Diş ve dişetlerindeki bakterilere, plaklara yaşam şansı bırakmayacaksınız.


Selülitlere elveda

Selülitlerle başınız dertteyse, selülitli bölgeye limon ya da greyfurt yağıyla masaj yapın. Ancak daha da ilginç bir yöntem var: Piyasadaki selülit kremlerinin hepsinin içeriğinde kafein olduğunu biliyor musunuz? Duş aldığınız sırada bir fincan ılık kafeinli granül kahveyle selülitli bölgeye sıkı bir masaj yapın. Farkı kısa sürede göreceksiniz!


Ağırlığı sebzelere verin

Makarna, pilav, pizzalar ve ızgaralar... 

Yemek tercihini ne olursa olsun yoğun soslar, etler yerine ince kıyılmış sote sebzeler tercih ederek hafif ve lezzetli menüler oluşturabilirsiniz. Kıymalı peynirli bir makarna hazırlamak yerine sadece sebze harmanı ile domates soslu, bol baharatlı bir makarnayla 300 kalori geriden gelmiş olursunuz.


Caydırıcı bilgiler edinin

Mesela yediğiniz yemeği yakmak için ne kadar spor yapmanız gerektiğini öğrenin. Yemek siparişi veriyorsunuz diyelim, birisi size o yemeği yakmak için 4 saat koşmanız gerektiğini söylerse! Vücudunuzdan yarım kilo yağı yakmak için 14 saat yürümeniz gerektiğini bilseniz her kaşıkta bir kez daha düşünmez misiniz?


Dişlerinizi beyazlatın

Güzelliğin en önemli anahtarlarından biri sayılan dişler için en muhteşem iksir çilektir diyebiliriz. Ezilmiş çileklerle dişlerinizi haftada bir ovun. Bu sayede dişlerinizin beyazladığını göreceksiniz.

Çilek sütle karıştırılsa, hazırlanan bu maske cildinize ferahlık verir ve kırışıklıklarınız azalır.


Doğru spor programını uygulayın

Egzersiz, enerji veren ve stresten arındıran bir aktivitedir. Üzgün, sinirli veya stresli olduğunuzda kendinizi yemeklerle mutlu etmeye çalışıyorsanız bu ruhsal çöküntüden kurtulmanıza yardımcı olacak en iyi yöntem egzersiz olacaktır. Metabolizmanızı hızlandıracak doğru teknik spor programlarına düşük seviyelerle başlamak yağ yakımını hızlandırır. Egzersiz öncesi yeterli ve dengeli beslenme, spor performansı ve dayanıklılık üzerinde çok etkilidir.


Doktorunuza danışarak vitamin desteği alın

Vücudun aldığı besinleri enerjiye dönüştürebilmesi için vitamin ve minerallere ihtiyacı var. Bunun için yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Günümüzde besinlerin organikliğini kaybetmesi, yoğun ve uzun çalışma saatleri içinde hızlıca besin değeri düşük yemeklerle beslenmek vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyaçlarının karşılanmamasına neden olabilir. Bu sebeple doktorunuza danışarak sizin için en uygun vitamin desteğini alabilirsiniz.


İdeal kilonuza ulaşın

Aldığınız her fazla kilo, kaslar ve eklemler için ekstra yük demek. Bu durum zamanla vücudunuzun kendini bitkin hissetmesine neden olup günlük hareketlerde dahi sakatlanma riskinin artmasına sebebiyet verebilir. Dolayısıyla ideal kiloya ulaşmanız gerekiyor. Kilo verme konusunda mutlaka bir uzman eşliğinde hareket etmelisiniz.



Yorumlar

Yorum Yap

Benzer İçerikler
güzellik bakım sağlık kadın