Rezenenin ve rezene çayının faydaları nelerdir? Rezene çayı nasıl yapılır?


Yayınlama: 4 ay önce

Okuma süresi: 3 dakika

İçerisinde pek çok vitamin ve mineral bulunan en sağlıklı bitkilerin başında gelen rezenenin faydalarını ve rezene çayının tarifini kaleme aldık.

Halk arasında rezene olarak bilinen bitkinin bilimsel ismi Foeniculum Vulgare’dir

Bu bitkinin orijinal görüntüsü dereotunu andırır. Sarı çiçekleri ve tüylü yaprakları bulunuyor. Keskin bir kokusu vardır ve koyulduğu yemeğe yoğun aroma verir.

Rezenenin insan sağlığına pek çok faydası bulunur.

Örneğin sindirim sisteminde yaşanan rahatsızlıklarda çoğunlukla rezene kullanımı tavsiye edilir.

Rezene tohumu kabızlığı tedavi eder. Bunlara ek olarak rezenenin kullanıldığı pek çok alan var.

Rezene tohumundan şurup, merhem, sabun yapılıyor ve bu ürünler sıkça kullanılıyor.

Rezene, sodyum, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi yararlı minerallerle beraber A ve C vitaminleri bakımından zengin bir bitkidir.

Bu yazımızda rezenenin vücut sağlığına olan faydalarını listeledik.

Aynı zamanda rezenenin en kolay kullanım yolu olan rezene çayının tarifini ve bu çayın yararlarını da yazdık.

Siz de bu yazımıza göz atarak hem rezenenin faydalarından haberdar olabilir hem de rezene çayını nasıl yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

İşte rezenenin ve rezene çayının faydaları.


Rezenenin Faydaları Nelerdir?

- Kemik sağlığını destekler

- Cildi besler

- Anemiyi engeller

- Kan basıncını dengeler

- Vücudun su oranını korur

- Ödem atmayı sağlar

- Sindirim sistemini korur

- Astım belirtilerini azaltır

- Emziren annelerin sütünü arttırır

- Ağız kokusunu önler

- Kabızlığı engeller

- Hazımsızlığı giderir

- Solunum yolları hastalıklarını tedavi eder

- Midedeki şişkinliği azaltır

- Kolesterolü korur

- İştah açar

- Alerjik reaksiyonları engeller


Rezenenin Besin Değerleri

100 gram rezenenin besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Su: 90,21 g

Enerji: 31 kcal

Protein: 1.24 g

Toplam yağ: 0.2 g

Karbonhidrat: 7.3 g

Lif: 3.1 g

Toplam şeker: 3.93 g

Kalsiyum: 49 mg

Demir: 0.73 mg

Magnezyum: 17 mg

Fosfor: 50 mg

Potasyum: 414 mg

Sodyum: 52 mg

Çinko: 0.2 mg

C vitamini, toplam askorbik asit: 12 mg

Tiamin: 0.01 mg

Riboflavin: 0.03 mg

Niasin: 0.64 mg

B-6 Vitamini: 0.05 mg

Folat, DFE: 27 µg

B-12 Vitamini: 0 µg

A Vitamini, RAE: 48 µg

A Vitamini, İÜ: 963 İÜ

E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.58 mg

D Vitamini (D2 + D3): 0 µg

D vitamini: 0 IU

K Vitamini (filokinon): 62.8 µg

Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.09 g

Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.07 g

Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.17 g

Yağ asitleri, toplam trans: 0 g

Kolesterol: 0 mg

Kafein: 0 mg


Rezene Çayı Nasıl Yapılır?

Vücut sağılığına birçok yararı bulunan rezene çayı, hazır poşetler halinde satıldığı gibi aktarlardan da orijinal rezene bitkisini alarak demleyebilirsiniz.

Hazır poşet çayları sıcak suya koyup beş dakika kadar beklemeniz yeterli. Demlendikten sonra çayınızı içebilirsiniz. 

Aktardan aldığınız rezeneyi ise şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

Bir cezveye su koyun ve kaynatmaya başlayın.

Su kaynarken 1 su bardağı rezene çayı için 1 çay kaşığı rezene tohumunu bir kapta iyice ezin.

Su kaynamaya başlayınca ezdiğiniz rezene tohumlarını suya ekleyin. Dilerseniz çayınıza rezene yapraklarını da ekleyebilirsiniz.

Çayı 4-5 dakika kadar kısın ateşte kaynatın ve ocağı kapatın. Çayı süzdükten sonra sıcak olarak tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun.


Rezene Çayının Faydaları Nelerdir?

- Baş ağrısını giderir

- Bebeklerin gaz sancılarını önler

- Anne sütünü artırır

- Gözlerdeki şişliği önler

- Regl ağrılarını azaltır

- Metabolizmayı hızlandırır

- Solunum sistemi hastalıklarına iyi gelir

- Kan basıncını dengeler



Yorumlar

Yorum Yap

Benzer İçerikler
rezene rezene çayı faydalı besinler sağlıklı besinler