Gaz sancısı neden olur, gaz sancısı nasıl geçer, gaz sancısının belirtileri nelerdir?

Gaz Sancısı Nedir?

Gaz sancısı, besinlerin sindiriminde bağırsak ve midede oluşan fazla hava ve hava yutmaktan kaynaklanır.

Aşırı hava yutulmasından dolayı veya besinlerin sindiriminden sonra oluşan gazın çoğalması gaz sancısı yaşanmasına neden olur. 

Tüketilen yemekler, hızlı yemek, hareketsiz olmak, lokmaları çiğnemeden yutmak gibi pek çok neden gaz sancısını tetikler.

Sağlıklı bir kişi günde ortalama 20 kere gaz çıkartır. 

Hemen hemen herkesin yaşadığı gaz sancısı bebeklerde daha sık gözlenir. 

Sütle beslenen bebeklerin bağırsaklarında biriken gaz miktarı artar ve henüz tam gelişmemiş olan sindirim sistemleri bebeklerin gaz çıkarmasını güçleştirir.

Gaz sancısıyla beraber sık sık şişkinlik, ishal veya kabızlık da yaşanabilir.

Midede ve bağırsakta biriken gaz, sağlıklı bir şekilde çıkartılmadığında gaz sancıları yaşanır. 

Sancının şiddeti gaz miktarına paralel olarak değişir. Gaz sancısı genellikle önemsenmese de ciddi hastalıklara sebebiyet verebileceği de unutulmamalı.

Bağırsaklarda gaz birikmeye başladığında ve gaz vücuttan atılmadığında bir süre sonra kasılmalar, kramplar ve sancılar başlar. Bu nedenle düzenli olarak gaz çıkarmak vücut sağlığı için çok önemli.

Çölyak hastalarında da gaz sancıları sıkça yaşanabilir.

Gaz Sancısı Neden Olur?

Halk arasında gaz sancısının sadece tüketilen besinlerden kaynaklandığı düşünülse de gaz sancısına sebep olacak pek çok faktör var.

Gaz sancılarının en yaygın sebepleri şöyledir: 

- Hareketsiz ve durağan bir hayat yaşamak

- Yemek yerken ya da nefes alırken fark etmeden hava yutmak.

- Ayakları üşütmek

- Lifli besinlerin aşırı tüketimi

- Bayat besinler tüketmek.

- Herhangi bir besine alerjik reaksiyon göstermek

- Aşırı alkol ve sigara tüketimi 

- Uzun süre sakız çiğnemek

- Uzun süre gaz çıkaramamak.

- Süt ve süt ürünlerinin aşırı tüketimi

- Bağırsak  ve sindirim sistemi sorunları

- Aşırı baharatlı ve yağlı yemekler yemek

- Hızlı yemek yemek ve lokmaları bütün olarak yutmak.

Gaz Sancısının Belirtileri Nelerdir?

- Geğirme,

- Gaz çıkarma,

- Karın bölgesindeki ağrı ve kramplar,

- Karında oluşan şişkinlik ve baskı.

Gaz Sancısı Nasıl Geçer?

Gaz sancılarından aşağıdaki doğal ve bitkisel yollarla kurtulmanız mümkün:

- Zencefil kullanmak ve zencefil çayı tüketmek gaz sancısını giderir.

- Papatya çayı, yatıştırıcı etkisiyle gaz sancılarını önler.

- Nane çayı, gaz sancıdan kurtulmaya ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur.

- Kimyonun tohumunu çiğneyerek gaz sancısından kurtulabilirsiniz.

- Bal kabağı yiyerek midede biriken gazın giderilmesini sağlar.