Düşük tansiyon nasıl yükseltilir? Düşük tansiyonun nedenleri

Düşük tansiyon pek çok sağlık sorununun temelini oluşturur.

Kan basıncının 90/60 mmHg değerlerinin altında olması düşük tansiyon olduğunu kanıtlar.

Düşük tansiyon yüksek tansiyon kadar ciddi bir sorundur. Bu sebeple tansiyonun dengelenmesi gerekir.

Tansiyonun yükseltilmesi için bazı yardımcı besin kaynakları bulunuyor. Bu besinler nelerdir? İşte detaylar...

Düşük tansiyon kan basınç seviyesinin düşük olmasından kaynaklanır.

Düşük tansiyon vücuda bir çok zararı bulunuyor. böbrekler, damarlar, akciğer ve beyin düşük tansiyondan dolayı hasar görebilir.

Bu organlar içerisinde düşük tansiyonun en çok hasar verdiği organ böbreklerdir. 

Dolayısıyla tansiyonu dengelemek için tansiyon sorunu yaşayan kişilere belirli ilaç takviyesi yapılır.

Ancak ilaçların yanında doğal ve bitkisel yollarla düşük tansiyonu yükseltmek de mümkündür.

Fakat ilaçların yanı sıra bitkisel olarak da tansiyonu yükseltmek mümkün olmaktadır.

Düşük tansiyon neden olur?

Tansiyon; kalbin pompaladığı kanın, damarlara uyguladığı genel basınç değeridir. Kan basıncı gün içerisinde çeşitli etkenlere göre değişiklik gösterebilir.

Kalp, kanı damarlara şiddetli olarak pompalarsa tansiyon yani kan basıncı yükselir aksi şekilde zayıf olarak pompalarsa

kan basıncı yani tansiyon düşer. 

Tansiyonun aşırı düşmesi durumunda tüm organlar kısa sürede tıkanır ve vücutta genel şok hali oluşur.

Tansiyon neden düşer?

Hamilelik,

Alerjik reaksiyonlar,

Yetersiz beslenme,

Aşırı su kaybı,

İshal,

Yüksek kan basıncını sağlayan ilaçların kullanımı,

Şiddetli enfeksiyonlar,

Kan kaybı.

Kan basıncı değerli düştüğünde genellikle kişi bunun farkında olmaz.

Eğer kan basıncı aniden düşerse görülen belirtiler; 

baş dönmesi, 

yorgunluk, 

gözlerde kararma, 

mide bulantısı, 

ayakta duramama, 

iştah kaybı,

baygınlık 

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi ilaçların haricinde de bazı besinleri tüketerek tansiyonunuzun dengesini koruyabilirsiniz.

Düşük tansiyonu yükseltmek için tüketmeniz gereken besinler;

Fesleğen ve bal: 

Bu iki besin kaynağı düşük tansiyonun normal seviyeye gelmesini sağlar.

Fesleğeni kaynatıp, suyunu süzerek bal ile karıştırıp tüketebilirsiniz.

Fesleğenin acı bir tadı olduğu için balla tüketmeniz de fayda olacaktır.

Bu karışımı her gün bir bardak olarak tüketmelisiniz. Sürekli düşük tansiyon problemi yaşıyorsanız bu karışımla kısa sürede bu sorundan kurtulacaksınız.

Bol su içmek: 

Vücudun fazla su kaybı yaşamak tansiyonun düşmesine neden olur. Bu nedenle gün içerisinde 3 litre kadar su tüketmeniz gerekiyor.

Bu sayede su kaybından kaynaklı yaşadığınız tansiyon düşüklüğü sorununuz ortadan kalkacak.

Kuru üzüm:

Kuru üzümün faydaları sayakla bitmez. Bu faydalarının içinde belki de en öenmlisi kan basıncı seviyesini dengelemesidir.

Kuru üzümleri su içinde bekleterek ertesi gün suyunu içebilir hem de direkt yiyebilirsiniz.

Tuz tüketimini arttırmak:

Düşük tansiyon problemini yaşayan kişilere sıkça tuz tüketimini artırması önerilmektedir.

Badem: 

Uyandığınızda aç karnına 5-6 tane badem yemek kan basıncınızın dengelenmesini sağlyacak.

Tuzlu ayran

Bir bardak ayran veya suyun içine yarım tatlı kaşığı kadar tuz koyup

içmek tansiyon düşüklüğünüzü dengeleyecektir.

Düşük tansiyonu yükseltmek için tüketebileceğiniz besinlerden bahsettik.

Bu besinlerin yanı sıra dikkat etmeniz gereken bazı hususlar da bulunuyor. Bu hususlar:

Uyurken başınızın yüksekte kalması gerekiyor. Bu nedenle yüksek yastık tercih etmelisiniz.

Başınızın yüksekte durması kan basıncının dengelenmesini sağlar ve kalbin yorulmasını engeller.

Aynı zamanda ani hareket etmekten kaçınmalsınız. Ani haretketler ani tansiyon düşüşlerine neden olabilir.

Tansiyon değerleri nasıl olmalı?

Düşük - Büyük tansiyon 10 - küçük tansiyon 6’dan az olanlar

Normal - Büyük tansiyon 12 - küçük tansiyon 8

Yüksek - Büyük tansiyon 13.5 - küçük tansiyon 8.5’in üstünde